đề con 9

Từng nhiều lần làm việc với Phát trong các dự án, Huỳnh Trung Hiếu, Phó phòng phát triển khách hàng của một thương hiệu thời trang cao cấp cho biết: “Anh Phát là người hòa nhã và luôn có năng lượng tích cực. Làm việc với anh Phát rất dễ chịu và hợp ý. Trong công việc anh, Phát luôn đón nhận yêu cầu của khách hàng một cách chủ động. Luôn thể hiện được tính sáng tạo và cái tôi nghệ thuật của mình trong từng sản phẩm, nhưng vẫn luôn cân bằng với việc lắng nghe ý kiến từ nhãn hàng. Anh Phát luôn chủ động đưa ra giải pháp khi gặp sự cố và tôn trọng lịch làm việc mà dự án đã đề ra”.

Sau khi nghe hai vợ chồng chia sẻ, MC Hồng Vân gợi ý: “Hai vợ chồng phải giải tỏa hết với nhau, để bớt đi cái sự nặng nề ở trong lòng và trong đầu”. Được gợi mở, bà Tuyết Mai mong muốn những ngày lễ tết, những dịp đặc biệt như ngày sinh nhật sẽ được chồng quan tâm. Còn ông Nguyễn Văn Bảy mong vợ nói chuyện nhỏ nhẹ, bớt cụt ngủn hơn để duy trì tổ ấm hôn nhân sau 27 năm.

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

- 01 giải bài viết được yêu thích nhất (căn cứ lượt xem và like trên Thanh Niên Online): trị giá 5.000.000 đồng;

Chuyển khoản: Ban doc: 500.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; Nguyen Thi Cat Trinh: 200.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; ban doc (123 Ngo Tat To, Binh Thanh, TP.HCM): 500.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; Pham Quoc Hung: 200.000 đồng; ban doc: 400.000 đồng; Lam Tien Dung: 1.000.000 đồng; Tran Kim Yen: 100.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; Nguyen Anh Dung: 1.000.000 đồng; ban doc: 5.000.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; Bui Minh Tri: 2.000.000 đồng; Luong Hoang Thien: 100.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 500.000 đồng; Bach Hai Au: 500.000 đồng; ban doc: 500.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 3.000.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; anh Nguyen Anh Tuan: 1.000.000 đồng; ban doc: 2.000.000 đồng; Le Thi Ngoc Bich: 300.000 đồng; ban doc: 500.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; ban doc: 457.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 7.000.000 đồng; ban doc: 2.000.000 đồng; Van Vy: 200.000 đồng; Pham Thi Hong Nga: 500.000 đồng; Phan Hong My Phuong: 100.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; Nguyen Thi Tham My: 500.000 đồng; Dinh Trung Chau: 200.000 đồng; Diem Trang (Q.6, TP.HCM): 300.000 đồng; Le Tan Cuong: 100.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; Nguyen Thi Y Lan: 500.000 đồng; ban doc: 50.000 đồng; ban doc: 2.000.000 đồng; Dinh Thien Phuong: 500.000 đồng; ban doc: 500.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 1.000.000 đồng; Phan Huynh Tan Thinh: 300.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; Nguyen Thi Duy Ly: 100.000 đồng; Tran Trong Hai: 500.000 đồng; co Chi (Q.8, TP.HCM): 200.000 đồng; ban doc: 3.000.000 đồng; Nguyen Thi Chinh: 200.000 đồng; ban doc: 500.000 đồng; Tran Thi Le Thu: 200.000 đồng; Nguyen Hai Dang: 200.000 đồng; Tran Chung Thi Thuy Van: 500.000 đồng; Nguyen Thi Thu Huong: 1.000.000 đồng; Phan Thi Thu: 200.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; Vhuyen: 500.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; Nguyen Duong Hung: 100.000 đồng; Nguyen Duc Tho: 100.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; Hien: 500.000 đồng; ban doc: 50.000 đồng; ban doc: 200.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc : 100.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; Tran Trong Hai: 500.000 đồng; Huynh Thi Yen: 200.000 đồng; ban doc: 300.000 đồng; Nguyen Xuan Nam: 100.000 đồng; gia dinh Tu Loan (Huynh Van Banh, P.13, Q.Phu Nhuan, TP.HCM): 500.000 đồng; ban doc: 100.000 đồng; (còn tiếp)

- 1/2 ly nước tinh khiết